Cómo reducir las notificaciones y sonidos que molestan

1. Cómo ver qué aplicaciones te mandan más avisos

1. Entra en Ajustes

   Icono con forma de engranaje.

2. Busca «Notificaciones»

   Verás una lista de aplicaciones y cuántos avisos envía cada una.

2. Cómo silenciar notificaciones de una aplicación en concreto

1. Toca la aplicación que más te molesta

   Dentro de la lista de Notificaciones.

2. Desactiva sus notificaciones o baja su prioridad

   Algunos teléfonos permiten elegir entre «sin sonido», «sin avisos» o desactivar del todo.

3. Cómo reducir el sonido y la vibración en general

1. Usa los botones de volumen laterales

   Para bajar el volumen general de notificaciones.

2. Revisa si tienes activada la vibración innecesaria

   En Ajustes → Sonido, puedes desactivar la vibración para notificaciones si te resulta molesta.

Por qué tantas aplicaciones quieren avisarte de todo

Piensa en el teléfono como un edificio y en cada aplicación como un vecino con acceso al timbre. Algunos vecinos llaman por algo urgente, como una llamada de tu familia. Otros llaman solo para ofrecerte algo o recordarte que existen. Las notificaciones son esos timbrazos, y tu teléfono te permite decidir qué vecino puede tocar y de qué manera.

Un aviso puede llegar de varias formas a la vez: un sonido, una vibración, un cuadro sobre lo que estás mirando o, en muchos teléfonos, un puntito con un número junto al icono. No todas son necesarias en cada caso. A veces molesta más el sonido que el mensaje, y quitar solo el sonido resuelve el problema sin perder el aviso.

Varias de las aplicaciones que avisan sin parar lo hacen sobre todo para que las abras. Los juegos que te recuerdan volver, las tiendas con ofertas y las aplicaciones que te invitan a «completar tu perfil» son ejemplos típicos. Reconocer esa intención cambia tu decisión: no le debes atención a un aviso solo porque apareció en tu pantalla.

Cuidado con los avisos que imitan alarmas: «Tu teléfono está en peligro», «Ganaste un premio» o «Toca aquí ahora». Un aviso legítimo rara vez te exige actuar en el acto. No toques el enlace ni respondas. Silencia la aplicación que lo envió y, si te queda la duda, muéstraselo a alguien de confianza para que lo revise contigo.

Cómo decidir qué avisos merecen sonar

Un criterio útil es preguntarte quién te está hablando. Si es una persona de tu familia o un amigo, el aviso casi siempre merece sonar. Si es una empresa, pregunta si lo que dice te sirve ahora mismo o si puedes mirarlo cuando quieras. Lo que puedes revisar más tarde no necesita interrumpirte.

Hay avisos que conviene conservar aunque molesten un poco: las llamadas, las alarmas que pones a propósito y los recordatorios de citas o tareas que tú mismo programaste. Silenciarlos por error puede hacer que te pierdas algo que sí importaba. Ante la duda, deja ese aviso activo y pasa al siguiente, porque podrás volver a revisarlo cuando quieras.

Imagina que una aplicación de compras te avisa varias veces al día. Prueba a silenciarla durante unos días y observa si la echas de menos. Si no, déjala silenciada o desinstálala. Si la extrañas, elige la opción «sin sonido» si tu teléfono la ofrece y deja el aviso visible. Es una prueba sin riesgo, porque se deshace cuando quieras.

Ojo con las aplicaciones de mensajería: si silencias todas sus notificaciones, dejarás de oír los mensajes de tu familia. Antes de tocar nada, revisa si la propia aplicación permite silenciar solo un chat o grupo muy ruidoso, en lugar de todos. Después del cambio, pídele a alguien que te escriba para comprobar que sigues recibiendo lo importante.

Sonido, vibración y práctica para ajustar con calma

Recuerda que un teléfono suele manejar volúmenes distintos: el del timbre, el de los sonidos de las aplicaciones y el de las alarmas. Por eso a veces bajas uno y otro sigue sonando fuerte. Si tras cambiar el volumen un sonido continúa molestando, revisa la sección de Sonido en los Ajustes, donde suelen estar estas opciones, aunque el nombre cambia según el modelo.

Prueba este ejercicio durante un día: cada vez que suene o vibre el celular, anota en una hoja de qué aplicación venía y si el aviso te sirvió. Al final, mira cuál se repite más entre las que no te sirvieron. Empieza por esa. Silénciala y observa al día siguiente si el teléfono te resulta más tranquilo y si echaste de menos algo.

Si un familiar te acompaña en este ajuste, pídele que te lea el nombre de cada aplicación de la lista y te explique qué hace, mientras tú decides y tocas. No hace falta terminar en una sola tarde. Y si te equivocas, no pasa nada: un aviso silenciado se puede volver a activar desde el mismo lugar.

Consejos relacionados

• Reducir notificaciones innecesarias también facilita usar el teléfono con una mano, al tener menos avisos que atender.
• Si te cuesta acertar en los botones pequeños de estos ajustes, revisa «Cómo ajustar la sensibilidad táctil».